自己不自信，很难信任别人

阴影小孩不仅会影响自己的幸福，也会影响我们对别人的看法和态度。在阴影小孩的眼里，其他人很容易变成自己的敌人。因为对自我不确定的人总是从防御的角度来生活，也就是说，他们总是担心身处劣势，害怕受到攻击。如果一个人总是致力于自我防御，时刻处在紧张、恐惧和不安中，便不会有任何轻松、自由和快乐可言。只有平等地对待其他人，我们才能获得内心的轻松和自由。如果觉得自己处于劣势，不仅会严格对待自己，对别人的态度也不会好。

阴影小孩十分狭隘和多疑，幸灾乐祸和嫉妒是他们的天性，当遇到比他们强大的人的时候，这些情绪就会自然产生。所以，只有处在阳光小孩或者内心成人状态的时候，我们与他人的关系才会变好。感知和情绪是相互作用的。我们的情绪变好，也会感受到他人的友好。我们心情不错，遇到的人很友好，我们的情绪也会更好。这是一种积极的模式。比起一直潜伏着处于警戒状态，小心翼翼地对待其他人会来得更加轻松。我们越是紧张，越是有压力，也就越容易把自己这些负面情绪传递给其他人，这样便会产生消极的模式。

处在阳光小孩的模式中，我们更容易对他人友好。

处在阴影小孩的模式中，我们会变得狭隘而充满攻击性，自然很难对其他人大方。

自己不自信，就不会信任别人，也不会对别人友好。所以，为了让自己变得友好，首先必须照顾自己。我们可以通过理解和安慰阴影小孩来训练自己的友好态度，并进人阳光小孩的模式。友好是一种自己可以决定的内在态度。许多认同自己阴影小孩的人认为，不可以信任他人。多疑和缺乏信任是阴影小孩的保护策略，正是因为强烈认同阴影小孩，所以这些人才坚信自己感知和思考的东西:这个世界和这个世界上的人是自私而邪恶的，人性本恶。

人类是一种合作性的群体，人际关系很紧张，不会给人带来幸福，给子和友好的态度却会让我们感受到真正的幸福。

如果你意识到自己曾经对朋友、同事、亲戚或者伴侣进行过狭隘和不公平的评论，你可以退后步， 然后尝试着用友好的态度去分析当时的情形。同样，在你决定消极对待一个人之前，你要想清楚，一次跟朋友之间的不愉快会让对方忽视之前100次愉快的回忆。利用你的成人自我去思考一下，这真的有必要吗?并且去回想一下，曾经和这个人一起留下的美好回忆。再彻底思考一下，你的这种行为是否有根有据。尽管两个人有很多年的友谊，但人们还是很容易从坏处去想对方。可能是对方忘记了你的生日，可能是句无心的批评， 或者是一种“错误的“反应，等等，都会让你感到失望，甚至怀疑友谊。所以，友好的态度指的是，人们能像对待自己一样对待别人。

*允许别人犯错，只要他的正面的意图大于负面的意图。

*允许最好的朋友忘记自己的生日。

*允许对方有所保留。

*允许对方没有明确说出自已行为的结果。

*允许对方有时的兴致不高。

*允许对方有时不经思考。

*允许对方心情不好。

*允许对方有时处于阴影小孩状态。

请思考:难以相处的人有着受伤的阴影小孩。

没有一种人际关系是完美的。我们每个人都会犯错。因此，尽可能宽容对待自已和其他人的不足。攻击性和狭隘只会伤害你自己，它们会让你情绪低落，损坏你和他人的人际关系。顺便说一下:幽默会让我们的人际关系变得轻松和友好。

本文作者：林旭

参考及推荐书籍：斯蒂芬妮·斯蒂尔《给内心的小孩找个家》

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