做自己人生的“预言家”

有的人总是持消极否定的态度看待事物。这一类人常常反省自己，总是进行自我批评，认为自己一无是处他们会不断地挖掘自身的缺点，尽管这些所谓的缺点只是自己的主观臆断。他们常常会想:“人们一旦了解我，就会对我感到失望。”“大家都会无视我。”久而久之，这种消极的处世态度就会演变成过度的自我否定。

研究表明，焦虑型依恋人格的人在成长过程中，普遍缺乏来自父母的肯定。因此，焦虑型依恋的人普遍缺乏自信，认为自己不会成功。焦虑型依恋的人害怕受到伤害，因此总是给自己事先下达“我不行”“别人都讨厌我”的心理暗示，实际上是在给自己进行心理铺垫。焦虑型依恋人格的人，总会事先做好“我不行”的心理准备。因为只有这样，当他们失败时，才不会对自己感到过于失虹，这也正是一种“顾防失型”的心理暗示法。但值得注意的是，预防失望最终只会招致更大的失望。还有的人在恋爱时，经常会会不自觉地对恋人的告白产生怀疑。

“他真的爱我吗?他虽然现在说爱我，最终一定会抛弃我。我妈妈也总说爱我，结果还不是很早就抛弃了我?

这一类人总是在不断地怀疑和考验自己的爱人。最终，爱人因为不堪忍受而与之分手。事实上，这一类人想要通过不断地考验对方，来获取自己内心的安全感。他们为了缓解自己心中的不安，做出了许许多多幼稚的行为，结果却仍没有获得自己想要的安全感。从心理学的角度出发，若想维持一段良好的关系，我建议关系双方首先要思考以下几个问题:

“我怎样做，才能更好地享受幸福呢?”

“我怎样做，才能让这段关系变得更好呢?”

每个人都是自己的预言家。那些总是对自己说“我能行”的人，往往最后真的能够获得成功。李南玉教授在咨询时会要求来访者根据现实情况，思考并写下自己最恳切的愿望。她叮嘱每一-位来访者，不要茫然地写下“我想变得更好”这些空洞的口号，而是记录自己内心深处最恳切、最具体的心愿，并将这张写满心愿的纸放在一个最为显眼的地方，每天看着这些心愿，每天都做出一点儿努力。30多年来，她进行心理咨询的经验证明，这一方法极为有效。那些能够认真地写下愿望，并且积极付诸实践的人最后都能够变得更好。与之相反，那些不相信“预言论”的人，他们对自己断言“我不行”，果真无法获得成功。客观地说，导致一个人不成功的因素有很多，但最主要的因素一定是“自我否定”。

因此，“我很特别”的自我预言十分重要。一个人内心深处对自己的预言，足以改变自己的命运。李南玉也曾叮嘱父母，千万不要对自己的孩子说负面的话，也要避免用“不能做······”的否定语句，而是要循循善诱地告诉孩子们应该做什么。

“孩子，你一定能成为一个优秀的人。”

积极的话语往往会存在意想不到的强大力量。倘若父母常常夸奖孩子，孩子就会从这些表扬中获得信心，从而给予自己积极的心理预期。这样的孩子会认为自己能够成功，而结果也往往是美好的预言成真。

本文作者：林旭

         参考书籍：李南玉《原生母爱 如何告别母爱带来的代际创伤》      

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