爱自己的缺点并照顾自己的身体

爱自己的第七个方法，是爱自己的缺点。缺点是我们的一部分，正如我们是这个世界创造出来的一部分一样。创造出我们的智慧不会因为我们犯错或对孩子生气而憎恨我们。这种智慧知道我们在尽己所能，并爱它所创造的一切，就像我们爱自己所创造的一切一样。我们都曾犯过错，如果我们一直为此惩罚自己，就会让惩罚变成我们的一种习惯模式，我们就会难以摆脱惩罚，难以做得更好。

如果你喋喋不休地念叨"我讨厌自己的工作，我讨厌自己的房子，我讨厌自己的病，我讨厌这段关系，我讨厌这，我讨厌那",那就不会有什么新的美好事物进入你的生命。

无论我们处于什么样的逆境之中，都是有原因的。 《爱你的疾病》 一书的作者约翰·哈里森说，患者不应当因为动过多次手术或患有多种疾病而感到自责。无论遇到什么问题，我们都要明白，是我们自己让这些问题出现在我们面前的，它们出现的目的是要应对某种情形。病痛会满足患者的某些需求，让他们感到安全。一旦我们意识到这点，我们就会明白，我们需要找些积极的方式来满足自己的需要。

有时候，由于癌症患者或者其他绝症患者很难在生活中对权威人士说"不"，他们就会在潜意识层面制造出某种疾病来帮助他们说"不"。作者提到一位女士，当她意识到她会为了拒绝父亲的要求给自己制造出疾病时，她就下定决心要为自己而活。她开始对父亲说"不"。刚开始她觉得很困难，但经过不懈的努力，她发现自己可以做得越来越好了。

重要的是，无论我们满足自我需求的消极模式是什么，我们都能学会用更积极的方式满足自己的需要。正因如此，我们必须扪心自问："这次经历教会了我什么？我从中获得了什么？"我们不喜欢回答这样的问题，但如果我们审视自己的内心，诚实地面对自己，我们就会发现答案。

幽默也是强有力的工具——它帮助我们振作精神、放松心态。我们不能总是让自己那么严肃，笑声有很好的疗愈效果。因此，发现缺点或处于逆境时，不妨看一些喜剧片，及时放松心情。作者认为，幽默能让人们从自己的人生轨道上脱身，从更广阔的视角看待生活。如果我们能够将自己的生活当作是在舞台上表演戏剧，我们就能获得更好的视角，走上治愈之路。

爱自己，就要照顾好自己的身体。身体就像一座房子，而我们的精神居住在其中。我们让什么进入到身体里，对身体又会造成什么影响，这都是要特别留意的。现代生活节奏加快，很多人选择加工食品、速食食品等。其实，食物会给身体带来不同的影响。有的食物适合你，有的食物不适合你，在日常生活中，我们可以发现，有的食物带来的是精力旺盛，什么样的食物则让我们变得虚弱或情绪低落。因此，通过适合自己的方法，找到适合你身体的食物，就能照顾好身体，更好地爱自己！

爱自己，不仅是接纳自己的缺点，更是接纳自己所创造的一切。有的疾病是为了满足我们的需要而产生的，我们要正视自己的需要，用更积极的方式去满足自己。用幽默打败颓废，带来振作。此外，照顾好自己的身体，关注饮食、睡眠、运动下身体的不同状态，保持健康，也是爱自己。 

 参考书目：《生命的重建》

        本文作者：黄苑真

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