赞美自己和支持自己

爱自己的第五个方法，是赞美自己。批评会摧毁我们的心灵，而赞美会强化我们的心灵。请不要低估自己的力量，我们都是无限智慧的杰作。仔细想想，痛责自己，就是在轻视创造你的力量。从小事做起，告诉自己，你非常棒。但如果我们只尝试一次就放弃，那就不会有什么效果。即便每次只赞美自己一分钟，也要坚持下去。请相信，在赞美自己的同时，我们会觉得这个事情变得越来越容易了。因此，当我们做一件新的、不同的事情，或者一件刚学会还不太熟练的事情时，我们要更加努力地赞美自己。

《生命的重建》一书的作者露易丝·海回忆道：我第一次在纽约的心灵科学教会演讲时非常兴奋，我依然能清晰地回忆起当时的场景。那是一个周五的中午，人们在纸上写下自己的问题，然后将它们放到一个筐里递给我。我带着筐走上讲台，逐一回答问题并为听众做相应的治疗。结束后，我离开讲台，对自己说："露易丝，这是你的第一次，你做得非常棒。等你做到差不多第六次的时候，你就是一位专业人士了。"我没有痛责自己说："噢，你忘了说这个，忘了说那个。"我不希望我的第二次演讲会受到这一次的影响。作者认为，如果第一次她就打击自己，第二次她还是会打击自己，最后她就会害怕演讲。几小时之后，她开始考虑哪些还需要改进。她小心翼翼地为自己的精彩表现赞美自己、祝贺自己。在主持第六次会议时，她已经非常专业了。在生活中的各个领域，我们都可以运用这种方法。

赞美自己，就要坚信，无论你认为自己是否配得上美好的事物，都要允许自己接受它们。我们已经讨论过，我们不愿意接受生活中的美好，是因为我们觉得自己不配。这种想法会阻碍我们获得自己想要的东西。如果我们认为自己不配做美好的人，我们又怎么会赞美自己呢？

爱自己的第六个方法，是支持自己。出去见见朋友，让他们帮帮你。在需要的时候向其他人请求帮助，其实是坚强的表现。许多人受困于自尊心，不愿意向别人寻求帮助。但与其试图完全靠自己，因为做不到而对自己生气，还不如尝试着向别人寻求帮助。

如果你觉得身边的家人、朋友无法提供支持，那你应该主动寻找社会上一些互相支持的团体。以前的同学聚集的微信群、某一次工作上有交集的同事、某个地方举办的聚会活动，拓宽你的人脉，找到与你志趣相投的人，不仅会带给你灵感并激励你前行，与他们聚在一起分享自己的想法本身就是对自己的支持。当人们有一个共同的努力目标时，他们会带着各自的痛苦、迷茫、愤怒等情绪相聚在一起，但不是为了抱怨，而是为了找到一种提升自我、实现成长的方式。如果你专心致志、严于律己并极具灵性，你确实可以独自完成许多事情；但如果你在一个团体中，和一群人做同一件事情，你就会实现巨大的飞跃。因为你们可以相互学习，团体中的每个人都是你的老师。所以，如果你有问题需要解决，加入一个适合你的团体，说出你的困扰，寻求他人的帮助，这就是支持自己。

赞美自己，从小事开始，不断认可自己。支持自己，向他人学习，寻求他人的帮助。坚持赞美自己，及时支持自己，都是爱自己。

 参考书目：《生命的重建》

        本文作者：黄苑真

        原创作品，转载请注明出处