对“标签”要审慎

李松蔚老师曾经在《难道一切都是我的错吗？》提到过一段咨询对话。

“你愿意跟我讲讲你自己吗?”李松蔚老师问当事人的儿子。

他是一个十几岁的中学生，瘦瘦的，坐在长沙发的一角，刻意与母亲保持着距离，低头缩肩，两只手相互搓来搓去:“我，我得了抑郁症……”

“我知道你得了抑郁症，我想听你说更多。”

他畏缩地看我一眼:“说什么？”

“如果没有‘抑郁症’这个词呢？你会怎么介绍自己？如果‘ 抑郁症’这个词没有被发明出来，就像你妈妈年轻时一样，你会怎么介绍你现在的情况？”

他想了想：“我不开心，我什么都不想做。”
    “假如你遇到了年轻时的妈妈，她说，我们的情况一样，你会怎么想？”
    男孩摇了摇头，看着他妈妈：“不一样。”
    “怎么不一样？”
    “我得的是抑郁症，她不是。”
      这个男孩也离不开“抑郁症”这个词了。
    “我就是抑郁症。”母亲立刻跟了上来。
    “如果没有‘抑郁症’这个词呢?”我打断了他们，“她说她得了一种怪病，没有力气，不开心，你也得了一种差不多的怪病，你们哪里不一样？”

男孩低下头，开始哭。
“她的病可以治好，我的病治不好。”男孩边哭边说。

“你怎么知道治不好？”李老师问。

“因为·······”男孩说，“我知道它是抑郁症啊。”

至始至终，男孩都没有离开过“抑郁症”这个词，仿佛这是一个介绍自己的铭牌，更像是一个牢牢贴在自己身上的“标签”，难以被撕下来。

有人提到过一个有趣的理论，说的是人们发明了某个词汇之后，立刻就会出现很多跟这个词汇相关的现象。

比如，“厌食症”在20世纪80年代之前几乎从未在中国出现——或许是因为物质条件限制，或许是因为媒介还不够发达。在那之前，只有香港报道过进食障碍的案例，而且症状和病程跟我们现在所知的“厌食症”还并不相同。
      可是，随着新闻媒体对西方症状的不断跟进报道，很多年轻人都开始声称自己得了所谓的“厌食症”，而他们实际出现的症状，也跟媒体上报道的几乎一模一样。一部分心理学家做出了大胆的怀疑:这些在报道之后患上厌食症的年轻人，到底是真的一直被这种心理障碍所困扰，还是因为知道了“厌食症”这个名词、才出于某种动机去模仿呢?？

同样的猜测还被扩展到近些年频发、前文提到的“抑郁症”上，但凡你正好处于心情低谷的时候去做那套心理测试题，基本上可以轻松拿下“轻度抑郁”的标签。

如果没有这个标签，等你睡饱一觉满血复活，或者跟朋友痛痛快快聊上几个小时天，困扰着你的情绪大概率都可以像流云一样飘走，可贴了标签之后一切都会变得不一样。即便是没有观众，人也难免要去扮演符合标签的形象——不然我的快乐为何总是那么短暂？不然我为什么总是焦虑得掉头发？不然我为什么一直打不起精神？

一旦贴上了标签，就会相信它，一旦相信了它，也就失去了其他解释的可能。

所以，审慎对待标签，如果真的需要描述自己的症状或者感受，用陈述性而非定义性的语言描述它。举个例子：

陈述性：我很难集中注意力，耳鸣也很严重，每天都做很破碎的梦。

定义性：我就是抑郁，每天都很焦虑，我还有进食障碍。

尽量减少用症状来解释一种现象，如果真的觉得有问题，寻求专业的心理援助，把“做判断”的资格交给专业人士，或许可以活得轻松一点。

本文作者：林旭

参考书籍：李松蔚《难道一切都是我的错吗？》

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