不对孩子生气有多难

      近期学校开家长会，其中有个环节是请孩子给爸爸妈妈写封信，发现了一个现象，几乎有近三分之二的写到“爸爸妈妈，不要生气”。孩子们的心声让我们反思：孩子恐惧愤怒的爸爸妈妈，但爸爸妈妈无一避免对孩子发火。也不得不想，不对孩子生气有多难。

       生气的意义是什么。如果不生气，是否有其他的解决途径。生气弊大于利，几乎无人不知。孩子不喜欢父母生气，父母也不喜欢生气，那生气的动机在哪里？关于不对孩子生气这个话题下，家长们是否可能发展出一些教养策略和更有效的沟通方式，避免冲突的升级和情绪的加压。

      首先我们需要去了解关于生气，大部分人都认可生气并不是一件好事，或者说大家其实内心都不愿意生气。但存在即合理，生气是有其正面的意义和功能的，生气在一定程度上能够帮助我们达到我们想要的结果。但不可避免的是，愤怒破坏了亲子关系，危害了身心健康。生气是人类基本的情绪，它的发生在所难免。大部分的愤怒都是收到外部刺激而产生的，类似于一种应激状态。日本精神科医生伊藤拓指出，每个人都有生气的权利，但要以正确的方式生气，生对气，不被情绪左右。人在什么时候会生气？对于大部分家长而言，生气诱因主要是“应该”、“想要”、“嫉妒”。在父母指导孩子学习时，往往会陷入标准答案的陷阱中，成为被“应该如此”困住的人，因而当孩子没有办法达到标准时，愤怒随之而来。望子成龙，望女成凤自古如此，不让孩子输在起跑线上，父母对孩子有着无限的期待，这份期待便是想要，父母因孩子达不到要求而怒其不争。人类是群体性动物，当家长把孩子及其学业成就进行社会比较时，会有更多复杂的情绪产生，羡慕、嫉妒、焦虑都有可能成为愤怒的导火索。

       作为父母，当我们能够清晰意识到我们对孩子的怒火源自何处时，提前做好心理准备，即便你火冒三丈，也不至于随便轻易爆发，避免发展成棍棒教育。《生气的方法》一书中，指出了几种关于正确生气的策略：1.调整思维习惯，防“怒“为未然。对于教养孩子，尊重儿童，合理期待，做孩子成长的伙伴。2.别把”可是“、”但是“，调整言行习惯，也能有效改变生气模式。与孩子沟通时，发现闪光点比提出意见更有建设性。3.提前开发几种调整心情的方法，避免情绪的升级。与孩子进行讨论，当愤怒出现时，有哪些方式可以宣泄。4.通过身体感觉控制怒气，通过控制肢体、行走、呼吸、肌肉，找回对身心的控制。 父母如何应对愤怒情绪，孩子便能知道如何与生气相处。5.批评孩子的方式要随孩子年龄的增长而改变。

        发脾气是每个人的本能，会发脾气才是本事。对孩子发脾气也是正常的，采取有效的教养策略才是最优解！

        参考书目:《生气的方法》

        本文作者：高艳梅

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