通过自我觉察改善教养方式

   教育孩子最大的障碍是父母认知水平不足加上控制欲太强。

   也许无法要求父母具备较高的认知水平，掌握科学先进的育儿知识，只要能做到纯粹地爱孩子，相信孩子，孩子有足够的爱和足够的空间，也可以成长得非常不错。然而，很多父母却缺少自我觉察和反思，在育儿的道路上偏离了正轨。

在我的观察中，绝大多数在青春期出现身心障碍的学生，在成长过程中缺少来自父母的正确关注，相反，却承受了过多的错误关注。进入青春期，一部分家长并未观察到孩子的变化，还是延续孩子在童年期时对待他们的范方式，而且还会因为青春期孩子更有自主意识，逐渐抗拒父母约束的情况下，父母并没有采取适合这一变化的亲子相处方式，反而增加对了孩子的管束和限制。这是一种缺乏自我觉察，在无意识的驱动下形成的自动化的行为模式。深究这种行为背后的心理原因，我们能看到这种控制的背后是恐惧、愤怒和各种情绪化思维。

可想而知，长此以往，父母和孩子的内心会渐行渐远，甚至引发各种亲子冲突。

做个不恰当的比喻，孩子就像是一个精密的仪器，构建和修理这个仪器时需要诸多的工具，这就很考验父母在成为父母的过程中是否能持续通过觉察、反思，不断添加“育儿工具箱”里的有效教育工具。这不是一个容易的过程，最难的部分在于，身教更胜于言传，关系是一切教育的前提，要成为孩子信任的父母，真正地接纳孩子，无条件的爱孩子。

可以从觉察自己的情绪开始，逐渐进入反思评估、改进教育方式的流程。在《亲密关系（亲子关系篇）》一书中有一段话可以描述这个“旅程”：

“唤醒你，让你意识到自己的行为、思维和感受。唤醒你，让你意识到是什么让你对愤怒或不耐烦上瘾，让你不断重蹈覆辙，尽管那些做法显然没有效果。唤醒你，让你意识到自己的思维方式，意识到焦虑和愤怒如何蒙蔽了你的大脑。为人父母是世上最难的工作，但也最有可能唤醒我们奇妙的内在特质。这些特质一旦展现出来，就能大大丰富我们和身边人的生命。”

同时，建立关系的前提是用言语或者行为对孩子表达父母对他们的爱，这种爱将是一个人成长最重要的养分，表达爱的方式有很多种，在行为上充满智慧、前后一致的管教，鼓励孩子寻找并信任自己的才华和天赋就是最深沉的爱；不光是靠言语和命令，而是靠以身作则鼓励和引导孩子也是一种爱的表达。每个父母都可以根据自己和孩子的实际情况，创造出属于自己和孩子的专属的表达爱意的形式。

这就是为人父母的本质——超越愤怒、焦虑和不信任，享受在接纳、觉察和赞赏中成长的机会。

   参考书目：《亲密关系（亲子关系篇）》

   本文作者：吴菲菲

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