家长如何与孩子一起定目标

俗话说：一年之计在于春。春天是播种的好时节，是奋起征程的新开始。在这处处洋溢喜悦的春天里，孩子们重返校园，开启新学期的求学之旅。父母们把孩子送进学校，也着实松了口气，心里期待孩子们早日适应学校中的学习和生活，好好学习， 天天向上。但事实却往往不尽如人意。开学这段时间，就有家长告诉老师，孩子早上叫不起，晚上很晚才入睡，在家偷偷玩手机，无心学习，沉迷游戏，虽然想管教约束，奈何工作繁忙分身乏术。在开学后的课堂中，老师们也发现一些学生注意力不集中，学习效率低，需要反复提醒，似乎还没有适应。而有的学生就坦白说，虽然已经开学了，但自己却提不起劲，老是开小差，上课也不知道老师在讲什么，迷迷糊糊的。要解决这些问题，可以采用调整作息、做好准备、确定目标、制订计划等方法，其中，目标的确定非常重要。

心理学家曾做过这样一组模拟实验：让3组人分别沿着公路步行前往一个从未去过的村庄。第一组：实验者不告诉实验对象距离目的地有多远，只告诉他们跟着向导走。第二组：实验者只告诉实验对象距离目的地有50公里。第三组：实验者不仅告诉实验对象离目标的距离，还让他们知道路边每隔1公里就有一块里程碑。实验结果是：第一组人越走情绪越低落，绝大部分人都半途而废了；第二组人走到一半后开始抱怨，最后只有很少一部分人到达终点；第三组人一直充满信心，精神饱满，绝大多数走到了目的地。由此可见，父母可以与孩子一起确定一个切实可行的目标，并把目标具体化，坚持落实，一步一个脚印，孩子就更有信心也更清楚如何实现目标。那么，该怎么操作呢？

首先，家长要引导孩子确定一个合理的目标。北师大心理健康与教育研究所边玉芳老师提出，合理的目标应该符合以下特征：第一，可行的。所设目标需要符合孩子的实际情况，不能提过高要求。第二，可控的。目标是自己能做到的，当目标需要外界因素才能实现时，便变得不可控。第三，可量化的。目标需要明确的、能用数字作为标准的方式衡量。第四，促进成长的。设目标应该是积极的、促进孩子不断成长的，而非一些具有破坏性的、伤害别人的目标。

其次，设置合理目标的“六步骤”。1.根据孩子的实际情况，跟孩子一起商量把他自己最想实现的目标作为总目标。目标的确立，需要遵循孩子的意愿。给孩子强加目标，容易引起抵抗情绪。2.围绕总目标，写出对应的短、中、长期三个阶段的目标，逐渐将目标细化，提高可操作性。3.跟孩子一起衡量目标的质量。目标需要满足以下要求，即可行的、可控的、可量化的、促进成长的。另外，由于孩子年龄较小，所设的目标需要简单、简短，不宜过于复杂和冗长。4.根据短、中、长期三个阶段的目标，拟定详细的计划。引导孩子思考实现目标的途径和步骤，为孩子实现目标创造条件，帮助孩子制订详细的计划。5.将目标和实施计划写下来，并放在显眼的地方，如孩子的书桌上。在制订计划时，需要给目标设定期限并明确实现后的奖惩方法，提高孩子执行计划的积极性。6.开始行动，并坚持到底。孩子自控能力仍较弱，家长需要适当地提醒孩子，鼓励孩子坚持下去。当孩子实现目标时，及时肯定和表扬孩子。当孩子不能实现目标时，与孩子一起分析其中的原因，是目标设置不合理，还是实施的做法不对，还是未能坚持……根据分析的原因，做出相应的调整。

孩子的成长总会遇到困难，做有智慧的父母，要不断学习，与孩子站在一起解决问题。新的挑战已开始，抓紧时间行动起来吧！

参考书目：摘自《读懂孩子——心理学家实用教子宝典（6-12岁）》

本文作者：黄苑真

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