管理家庭中的夫妻亲密关系

婚姻幸福、关系稳定的父母，更愿意花费精力和时间去关心孩子，给予孩子情感上的支持。另外，懂得倾听、共情和协同解决问题的家长，也会以同样的方式对待自己的配偶和孩子。懂得在情感上关爱孩子的家长，也懂得在情感上关爱自己的配偶，这对于营造夫妻间的亲密关系非常有利。如果父母愿意共同努力，实现彼此间良好的沟通，孩子将从中受益。

家庭婚姻关系中需要避免以下“四大杀手"。

一是批评，即对配偶人格的负面评论，有时还伴随着指控对方的过失。售询炒合二为了避免这种沟通方式，可以做到如下几方面。

发现问题的苗头时要及时处理，不要等太生气或过于伤心和自己忍无可忍时才发泄。

通过具体的方式来表达心中的愤怒或不悦，言论要针对配偶的行为而不是人格或性格。

不要推卸责任。

只关注当时、当下，而不要一概而论。

在表达心中的抱怨时，避免使用这样的句子做开场白:“你本应……”“你总……”“你从来都不……”

二是蔑视，即有意要羞辱或在心理上伤害对方。

为了避免这种沟通方式，可以做到如下几方面。

当蔑视的情绪产生时，当自己感觉到将要说出侮辱或报复的话语时，试着抹去这样的想法，转而用更积极的想法来替代它们。

对配偶的行为做出消极或积极的评价，完全取决于自己。

不要总想着在争论中赢过对方，适当在冲突面前妥协、弃权，未尝不是一种更明智的做法。

留一些时间去回忆，想一想当初相爱的原因，重温二人世界。

三是防御，即用推卸责任的方式来回应对方，或者为自己的行为找借口。

为了避免这种沟通方式，可以做到如下几方面。

把配偶的话语不是看作一种攻击，而是看作通过极端的方式表达有用的信息。

当配偶有羞辱性的言行时，不是立即去反击或以同样的言行去回应，而是发现话语中隐藏的一部分事实，可以停下来思考，并回应:“我从来没想到，你会对这件事有这么大的反应了，看来我们真的需要坐下来好好谈谈。”

四是筑墙，即夫妻之间出现冷战。

人在两人的关系中筑起高墙，无论对方说什么，都无动于衷，不做出任何表态。

为了避免这种沟通方式，可以做到如下几方面。

在谈话的过程中，有意识地给对方多一些反馈。就算只是点头的动作或者“嗯”“啊”的语气，也能让讲话的人知道自己听到了他说的话。

可以进行深层次的互动，如听完配偶讲的一段话，然后说出自己的看法。

如果发现自己的情绪过于激动，可以选择暂停谈话。当感觉放松下来后，再重新回到谈话中。深呼吸、放松、有氧运动等都会让自己恢复平静。

如果可能的话，尽量放下对配偶的敌意，摒弃那些报复性、令人痛苦的想法，关注积极、乐观、令人欣慰的信息。

  夫妻关系是家庭中最重要，最核心的关系，在家庭中是一个承上启下的作用：只有夫妻和睦，老人们才会有无忧无虑的安享晚年；只有夫妻和睦，孩子才会有成人成才的前提保障。只有夫妻和睦，夫妻才会一条心，才会相互扶持，不管遇到再大的风浪，都会坚强的度过；反之，轻则家无宁日，重则支离破碎。

本文作者：林旭   

参考书目：毛亚庆《社会情感学习指导手册 家庭活动篇》

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