清晰且弹性的家庭规则

我们常说“不以规矩，不成方圆。”规则有助于每个人更好地适应、融入社会。家庭规则往往涉及每个家庭成员，因此清晰且弹性的家庭规则是对每个成员都要适用的。

在现实生活中，有的家庭虽然没有明确了规则，但是充满了各种各样的“潜规则”，令孩子摸不着头脑；有的家庭虽然有明确的规则，但只有家长才有话语权，而且规则要么是很僵硬、一成不变的，要么就是过于理性、缺乏情感流动，孩子会倍感压力、试图违抗、自我怀疑等，亲子关系冷淡，发生较多冲突；有的家庭虽然有明确的规则，也很尊重孩子的想法与感受，但是家长常常陷入坚持与妥协的纠结中，不知如何是好。

《为什么家庭会生病》一书提到，健康家庭的核心是良性的沟通模式与具有弹性和可塑性的家庭规则。

一、 清晰的规则

家庭规则要尽可能清晰地规定孩子在为人处世、生活习惯等方面的具体要求：哪些事情可以做，哪些事情不可以做；什么时候（场合）可以做什么或者不可以做什么；做到何种程度，违反规则要承担什么责任等。清晰的家庭规则要具体、边界明晰、家庭内容的统一和要求前后的统一。每个成员都要有所了解，心知肚明，心中有数。

二、 弹性的规则

万事万物都在变化，心理咨询中也有许多流派认为人是不断在变化流动的。弹性的规则是对变化的接纳和适应，弹性的规则要表现在5个方面：

（一） 可以协商

家庭规则不能只是家长的一言堂，要体现每个成员的想法，对不同看法的尊重。因此家长和孩子之间要双向倾听、相互协商、求同存异。例如，关于如何使用手机的规则，一家人要坐下来讨论、商量具体的内容。

（二） 及时补充完善

家庭规则形成后，其内容是需要根据情况的变化进一步补充和完善。假如家长每天和孩子约定只能玩半个小时手机，但某天孩子的朋友遇到伤心事，打电话或用社交软件倾诉，这时候如果孩子使用手机超时了怎么办？家长的正确做法是和孩子讨论这种例外情况，将其补充到规则里。

（三） 随着发展阶段变化

家庭成员会共同经历不同时期，孩子也会有不同阶段的发展特点。例如，学龄前是立规矩、养习惯的关键时期，家庭的规则更多倾向于吃饭、睡觉、讲卫生、讲文明等方方面面。到了青少年时期，孩子独立性和自主意识增强，家长要适当放权，满足孩子的成长需要，无关原则的小事可以给予孩子自主权和空间，否则就会束缚孩子的发展。

（四） 随情境而变化

很多孩子到了初中不喜欢家长接送上下学，但也有部分孩子喜欢利用上下学的时间和家长聊聊学校的学习生活。当家长了解到孩子不同需求后，要让家庭规则变得有弹性，调整家庭规则。

（五） 接纳各种事件及情绪

弹性的家庭规则允许失败，允许表达内在感受以环节家庭成员所承受的精神压力。例如，当天完成作业的时间比以往多了许多，家长应允许孩子向自己“吐槽”作业、学校、老师甚至家庭成员。期末考试没达到理想预期，家长应允许孩子向父母诉苦。

本文作者：林旭

参考书目：陈发展《为什么家庭会生病》

原创作品，转载请表明出处