我的孩子是不是得了抑郁症？（下）

前文我们提到，由于大脑仍在发育以及面临学习生活各方面的挑战，青少年容易产生低落的情绪。低落情绪的笼罩影响着青少年的行为表现，他们可能表现得无精打采，缺乏生命意义感。家长对此容易慌乱着急，怀疑孩子的心理出了严重的问题。

青春期本来就是一场跌宕起伏的冒险，低落情绪只是其中比较常见的一个桥段。家长和老师要重视情绪问题，但无需将情绪问题过度妖魔化。成年人拥有更多的资源，有能力为孩子提供社会支持。低落情绪是孩子遇见的困难，但不是困住他们的泥沼和旋涡。青少年的大脑尚未发育完全，但仍在飞速发展；情绪调适的能力尚未完全掌握，但他们仍在努力学习。

在面对情绪问题时，调整积极心态方面，成年人可以做青少年的榜样。只有成年人自己调整看待低落情绪的角度，我们才能真正向孩子传递“从积极的角度看待低落情绪”的信号。当我们能够引导青少年将低落情绪重新定义为挑战和机遇时，他们也能找到情绪阴云背后的一丝光线，对解决自己的情绪问题抱以更大的信心。“我们并不是黔驴技穷，我们拥有很多资源，我们还有很多办法”。

成年人可以为青少年搭建解决情绪问题的脚手架，训练他们解决困境的技能，并鼓励他们反复尝试和调适，就能在情绪危机中，把握转机，找到适合自己的成长路径。父母和老师要帮助孩子觉察自己情绪，意识到情绪背后的真实需求，慢慢摸索出自己产生低落情绪的规律，找到情绪的触发点。在此基础上，面对来势汹汹的情绪，孩子们就不再只感到“莫名其妙”、“不可言说”，而是“有迹可循”、“有备而来”。在有所准备的基础上，开始孩子们开始学习接受低落情绪，与消极情绪共处。

此外，我们还可以陪伴青少年一起面对和解决学习和生活中的实际问题，培养他们解决问题的技能，丰富他们积极情绪的体验，给予他们安全感和归属感，化解挫败感。有些家长对“自己是否拥有搭建脚手架的能力”而感到为难。其实，哪怕只是少一两句责备，多一两个饱含包容和善意的眼神，往往就能帮助他们恢复信心，抬起头来，继续往前走。

最后，关于你的孩子是不是得了抑郁症，最终需要专业心理治疗师进行科学的诊断。如果孩子确实已经陷入了较严重的消极情绪泥潭，你应该及时寻求专业的心理援助。如果只是口头上怀疑和质疑孩子，自己给孩子贴上“抑郁症”的标签（目的是为了指责孩子），行动上却拒绝接受专业的心理咨询和治疗，这只会令孩子的情绪状况变得更糟糕。

本文作者：戴逸茹

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