了解家庭四因素

当我们聊到家庭的时候，你会想到什么？

或许你会想到爸爸妈妈、弟弟妹妹和你自己，这说明家庭是由人组成的。

如果你经常做自我觉察的联系，或许你马上还会联想到自己在家中的所感所想所为，比如“爸爸妈妈都很重视我，我被他们深深爱着”，“在这个家里，我是被讨厌的”，“我没啥存在感，他们不怎么在乎我”，这些体现的是自我价值感。

或许你会想到自己最喜欢妈妈，最不待见弟弟，这是家庭中你和其他家庭成员的关系。说到这，你可能还会联想到经常来家里做客与父母关系要好的朋友，这是家庭外与其他人的关系。

或许你还会想到偶尔发生的家庭矛盾，争吵也好，打架也罢，所有冲突背后潜藏的是家人之间存在问题的沟通方式。

或许你还会想到在家每次吃完饭，大家轮流去洗碗；爸爸睡觉时，不允许发出任何声音打扰他；争吵之后，必须晚辈先向长辈道歉，这些都是家庭运行的规则。

从以上简单的头脑风暴当中，你可能已经发现，构成家庭的因素很丰富，也很复杂。家庭治疗大师萨提亚女士将构成家庭生活的核心要素归纳为四个方面（分别对应以上所举例子之一）：自我价值感，沟通，规则，与社会的联系。每一个家庭都有他自己特定的问题和可能发生的事情，但基本上，这些问题都会在以上四个因素当中起作用。

有生机且教养良好的家庭的模式是：

自我价值感高；

沟通直接清楚明确真诚；

规则富有弹性又很人性化，恰当而且可变；

与社会的联系是开放的，充满希望的，是在选择的基础上建立的。

而存在问题的家庭的模式往往是：

自我价值感低；

沟通间接含糊，不真诚；

规则严格，非人性化，且不可谈判，永恒不变；

家庭以畏惧和谴责的方式与社会发生联系。

我们每天生活在家庭中，经常会碰到一些问题，却很少能思考清楚到底问题发生在哪里。常言道，家家有本难念的经。家庭的复杂、不可言说、剪不断，理还乱，是人们最普遍的印象。萨提亚女士提出的4个要素，给我们提供了一个尝试有条理、有结构地去理解家庭的抓手，进而给我们提供了深入探索家庭，解决家庭问题的信心。“知道是什么和为什么，怎么做就不是问题”，当我们了解清楚家庭运作的方式，我们就能够讨论出改变的新方向。

了解是改变的开始，体验使改变发生。我们可以先按四要素的线索，留心观察，逐渐了解家庭的全貌。在此基础上，邀请家庭成员一起进行试验和练习。这些努力都旨在于找到一种更好的家庭生活方式，使家庭中的成员在相遇的时候，真正感受到对方眼睛里闪现出的光芒。

本文作者：戴逸茹

参考书籍：《新家庭如何塑造人》

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