高质量的陪伴——与孩子保持临在

与孩子保持临在是正念养育中高质量陪伴的秘密之一。对父母来说，不加评判地接纳自己以外的世界，最重要的是运用到孩子身上。但是因为许多事情的干扰，我们常常不能真正地看见他们、接纳他们。我们会对孩子有所期待，会被触发情绪，会被情绪淹没，会担忧他们的未来。

我们与孩子保持临在，意味着看见他们，看见完整的他们，看见他们每一个个体，作为独特存在的他们。这意味着，要注意他们正在经历什么，并且在他们经历这些事情的时候陪在身边，不去决定他们的经历，也不对他们的经历妄下结论、下定论，或急于去改变。即使他们的有些经历看起来有些痛苦，而陪伴他们的经历、他们自己的生命旅程，我们要关注什么呢？注意他们喜欢什么？不喜欢什么？他们有什么情绪？如何表现情绪？他们是如何处理自己的压力的？我们哪些爱的表达方式能够达到自己孩子的内心？

有时候我们真的很难看见孩子，是因为有太多的东西阻碍着我们。而那些最妨碍我们的东西几乎总是与我们自己有关，而不是与孩子有关。我们常常会忘记，孩子不是我们，他们是经由我们来到这个世界，来到我们身边。他们是独立的人，有自己的气质、想法、经历。例如，他们可能已经饱了，我们觉得他们应该再吃点；他们可能喜欢文科，但我们觉得理科更好。

有时候我们的期待也会阻碍我们看见自己的孩子。我们对孩子有什么期待，这些期待从哪里来？真的符合孩子的真实样子吗？我们自己又是如何传递这些期待的呢？我们的期待会不会让我们把孩子看成是在某些方面是欠缺的呢？当然，我们不是要去掉所有的期待，而是要持续地了解孩子，不是自然而然地把期待强加给他们。

另一个妨碍我们与孩子保持临在的因素是强烈的情绪。当孩子有强烈的情绪时，我们的注意力一下子就会跑到试图摆脱这种感受或改变这感受上。当我们有强烈的情绪时，我们不能清楚地看到任何东西，尤其是看不见我们自己的孩子。这时，我们可以运用共情与孩子保持临在。不是去改变孩子的感受或者强迫孩子改变他们的感受，而是对孩子的感受调频。向他们表达，我们看到了，我们在意你的感受。例如，“你好伤心，起床没看到妈妈，我理解呢”，“嗯，哥哥没把冰棒分享给你，这让你很失望”。这就是调频，这就是与孩子保持临在。

     本文作者：余必如

  参考书目：《正念养育》

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