孩子，我相信你可以

   我们都知道，一个人的成功不仅是基于天赋，更重要的是后天的努力和积累，因为无论一个孩子的资质如何，只要不断努力，都能在自己的先天的基础上达到较为理想的发展水平，但是反过来说，就算一个人的天资高于同龄人，如果不持续地努力，最终也“泯然众人矣”，所以，孩子抗挫力的培养是至关重要的。

一个人的抗挫力有多高取决于自我效能感，指的是一个人对于自己能否完成某项具体任务或能否应对某种情境的感受，它涉及能力判断、信念觉察和自我认同，最早由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）于20世纪70年代提出，而后被大量发展心理学家、教育心理学家和积极心理学家深入地研究。“它影响着人们的行为选择。”班杜拉在他的著作《思想和行为的社会基础》（Social Foundations of Thought and Action）中这样评价自我效能对人的影响。的确，一个人对自我的评价和态度直接影响着他们的思维模式、情感反应，进而影响他们新行为的习得、好习惯的养成以及抗击挫折和压力时的表现。1996年，班杜拉率领研究团队调查了279名11～14岁的孩子及他们的父母，结论很好地证明了孩子和父母双方的自我效能水平都会在相当程度上影响孩子的学习成绩。

那么家长怎么帮助孩子提高自我效能感呢？最主要的来源之一就是恰当的激励方式，帮助孩子建立充分的自我认同，并成为他们日后投入成人世界的重要心理能量储备。

什么是恰当的激励方式呢？空洞和单纯的夸奖并不一定能带来良好的效果，真正优质的激励行为要建立在以下三个原则基础之上：首先，表扬和认可必须在行为结束或成就达成之后；其次，鼓励不应该涉及物质；最后，家长应该积极寻找孩子值得鼓励的方面。

另外，激励的时机和类型也需要家长注意：

在行为之前，我们要做的是鼓励孩子投入并引导他具体要怎么做；

在行为之中，我们要做的是给孩子提供支持和适时的指导；

在行为结束之后，等有了一个具体可夸奖和鼓励的结果时，我们才可以不吝言辞地夸孩子。

在此基础之上，你需要做到以下四点：

第一，不要给孩子任何性质的物质奖励；不建议将物质奖励和自我效能的提升捆绑在一起，如果孩子想要某些东西，可以在进行具体的其他讨论；第二，多夸奖孩子那些能增强其自主能力的具体行为，最好是自控和发展的；例如，在这次任务中的自主时间安排、克服之前某些不良习惯等；第三，不要让夸奖的强度超过孩子的真实水平；孩子对自己水平很清楚，夸大其词的表扬毫无意义；第四，多夸两句，“高帽”不嫌多，多点表情，情感共鸣也是一种鼓励。

  参考书目：《21招，让孩子独立》

  本文作者：吴菲菲

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