同理心——良好人际关系的法宝

你认为具备哪些特质的人能成为你的好朋友呢？相信每个人都有自己的看法，但我想那些愿意站在我们的角度看待问题，能理解我们的情绪和想法的人，也就是具有同理心的人，我们会更愿意与之交心。

同理心是指能够区分自己和他人的情况下，感受他人的情绪，理解他人的想法，站在他人的角度替他人着想的能力。

在《孩子的品格》这本书中也提到，大量的心理学研究表明，同理心对我们的社会行为、利他倾向、人际关系的建设、感情的强化，以及整体的幸福感等，都有特别重要的意义和帮助。

最近我和几个小伙伴组团开启了一趟旅程，团队里的五个小伙伴的性格都很不一样，对于旅程的期待和看法也有很多差异。在这样性格各不相同的团队中，我们是怎样保持融洽，让旅程的体验更好的呢？我觉得同理心在其中发挥了很大作用。

在旅途中，有的小伙伴喜欢骑马，有的小伙伴喜欢看风景，一开始我也会有“骑马有什么好玩的呢？看看风景不好吗？”类似的想法。但是后来我意识到“骑马是她热爱、喜欢的事情，应该得到理解”。旅程中类似的事情很多，互相站在对方的角度去考虑才能更好的照顾到每个人的感受，让旅程更美好。

同理心也是孩子建立良好人际关系的法宝。上学期有个孩子因为学习成绩不理想而哭泣不止。原因除了感到自责之外，还害怕她的好朋友嘲笑她。因为过去她成绩不理想时，好朋友说了一句“怎么是这个分数啊？”，让她觉得很难过。孩子这时候是伤心、难过的，需要的是好朋友的鼓励和安慰，如果朋友能用同理心去理解她的这些感受和想法，然后去安慰和支持她，当孩子再次成绩不理想时就会感到更多的支持而不是伤心和害怕，两个人的关系也会更融洽。

那么，我们怎样培养孩子的同理心呢？

首先，引导孩子关注别人的感受。如前面所提到的两个孩子，家长可以引导孩子去考虑朋友的感受“你的好朋友这次成绩怎么样？她的心情怎么样？她这时候会想什么呢？”。通过这样的引导让孩子能站在朋友的角度去理解对方。也就明白这时候应该给予理解和安慰。

其次，多鼓励孩子参加团体游戏。在心理课上我们有时会让孩子进行情景扮演或者开展心理情景剧活动，在这样的活动和体验中，孩子站到了其他人的角度去看待问题和事件，真实的体验别人当下的感受，也能更好的共情。家长也可以多鼓励孩子参加类似的活动，与他人互动也能有助于孩子培养同理心。

很多孩子喜欢看电视剧、电影，家长也可以挑选合适的影视剧，让孩子在放松的同时，去感受剧中人物的情绪情感，学着理解他人。

总之，拥有同理心的孩子在成长过程中，能更好的感知他人的情绪情感，能更好的处理人际关系。我们可以通过引导孩子去理解他人的感受等方式去培养孩子的同理心。

参考书目：《孩子的品格》

本文作者：郭晓莹