帮助孩子面对他们的感受

近期一封家长的来信帮我回忆起好多小时候的事情。信中家长谈到如何同孩子斗智斗勇提防着孩子偷偷使用平板和手机专注于学习。我想到我初中放学会和爸爸妈妈一起先到爷爷奶奶家吃饭再回到爸爸妈妈家，那时候家里有一台笨重的电脑，还需要拨接上网。每一次我都快快吃完饭借着功课很多的名义先回爸爸妈妈家，趁着爸爸妈妈回家之前快速打开电脑浏览网站或者登上QQ回同学讯息、看看同学的空间等等。精致计算爸妈回来的时间然后关电脑坐回书桌假装已经写完很多作业了。也许现在回忆起来很有趣，但是置身其中的家长和孩子一定很焦灼，我明白。

家长常常会和孩子在相处时遇到的几个问题：1.网络使用方面；2.学习动力不足；3.二胎状况。有的家长也能意识到合并同类项归根结底就是亲子沟通的问题。

在日常的生活或者工作中，我常常观察家长并且听家长和孩子的对话，呈现几个片段：

片段一

孩子：妈妈，我累了

妈妈：你刚睡过午觉，不可能累。

孩子：（大声）我就是累了！

妈妈：你不累，就是有点爱犯困，赶紧换衣服吧！

孩子：（哭闹）不，我累了！

片段二

孩子：妈妈，这儿好热。

妈妈：这儿冷，穿上毛衣。

孩子：不，我热

妈妈：我说过了“穿上毛衣”

孩子：不，我热

片段三

孩子：这个电视节目真无聊。

妈妈：不会吧，多有意思。

孩子：这个节目真傻。

妈妈：不对，这多有教育意义。

孩子：这个节目真烂！

妈妈：我不许你这样说话。

我想家长很容易就能透过前三个片段看出这样的对话最终都演变成了争吵。很多家长一遍又一遍地告诉孩子不要相信他们自己的感受，要依靠家长的判断。

因此，我建议家长试着了解孩子可能会有的感受，改变回应的方式。这不需要什么样高超的沟通技巧，只需要发自内心体会孩子的感受：“你觉得躺着很舒服”或者“你想要像妹妹一样轻松开心地生活”又或者“这么多作业让你压力很大，有一些困扰吧”。

我想，如果能真正倾听孩子，认同孩子内心的感受，给孩子更多机会说说他们的想法和困扰，也许孩子就没那么郁闷和烦躁，也更能处理好自己的情绪要面临的问题。

当然，我们每个人都不是天生就会说产生共情的语言，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳孩子的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面提供几种方法帮助孩子面对他们的感受：

1. 全神贯注地倾听

2. 用“是啊……”“嗯，这样啊……”“噢，原来……”来回应他们的感受。

3. 说出他们的感受

4. 用幻想的方式实现他们的愿望。

本文作者：林旭

参考书籍：《如何说孩子才会听 如何听孩子才肯说》

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