被“好”标准困住的女孩

随着小中考的临近，学生们似乎越来越焦虑，有几位在过去一年多里显得自律优秀的学生走进咨询室寻求帮助，其中有一位同学让我印象深刻，借由她的例子，也许我们可以探究更深层次的问题。

我刚上完课，正准备收拾东西离开教室，此时，小卓叫住了我，

“吴老师，我很焦虑。”

她的脸上带着困惑和着急的神情，似乎想从我这里听到困扰她已久的问题的答案。

由于下课时间有限，她只好简单地跟我讲了自己的烦恼，大概是对于即将到来的小中考充满担忧，虽然近半年来在自己的努力之下，成绩有了长足的进步，但她仍在情绪上感受到焦躁和不安。

隔天，她走进咨询室。我们坐下来开启了对这个困扰的探讨。

小卓从小练习舞蹈，是校舞蹈队的主力，这两年来为学校取得不少荣誉，在课业日益紧张的情况下她也没有放弃，并准备将艺考作为努力的目标。这半年来，为了提高小中考的成绩，她下了不少功夫，成绩的进步就是对她付出最好的回报。上周的质检考试，她拿到了自己有史以来最好的地理成绩，当她将成绩告知父母并获得积极的鼓励和反馈时，她发现自己没有高兴。反而是更烦躁了。

“老师，万一我考不好怎么办？”

“父母的肯定和鼓励在你看来意味着什么？为什么在此之后负面情绪更强烈了？”

小卓想了一下，原来那天父亲在夸奖她之后，提起来艺考的事情，大概的意思就是借助艺考，结合小卓现在的文化课成绩，她进入重点高中的可能性就更高了。这个结论勾起了小卓的焦躁。

为什么这样一个明显看起来是好消息的结论反倒让小卓不高兴了呢？

经过讨论，我们终于大致摸清了小卓的思维链条。在小卓的观念里，她希望能凭借自己的文化课考上重点高中，而不是像父母所期待的，靠舞蹈特长来实现重点高中之路。但按照现在的成绩来看，小卓美好的愿望要实现还有一段很长的路要走，理性地看，用艺考的方式是更加现实的。

“区别是什么呢？如果都能让你进入重点高中的话。“

原来，他人对小卓的评价是“乐观、努力、拥有舞蹈特长”，但她对自己的期待却是“完美”，也就是说她希望自己无需凭借舞蹈这一特长就能进入重点高中，在文化课成绩优异的基础上，还具备艺术技能才是自己期待的状态。

客观来看，小卓的确是努力而优秀的，哪怕她的成绩不是最好的，但她长年在舞蹈方面付出自己辛勤的汗水，同时没有放弃学业，不断努力，同学和老师都很认可她。然而，最不认可她的却是她自己，她总觉得自己不够好，远远不够。

在《女孩，你已足够好：如何帮助被“好”标准困住的女孩》一书中，为什么女孩们会陷入痛苦的挣扎？作者提出了“角色超载”（role overload），这一原因，即一个人要扮演太多的角色，以及“角色冲突”带来的对能力的过度要求。

女孩们从未像现在这样成功过，但她们也从未像现在这样痛苦过。女孩们的能力不等于她们的自信，也不等于她们的幸福、适应力或自我价值感。小卓并不是唯一一个有这种烦恼和痛苦的女孩，她只是许许多多苛责自己的女孩中的一个。

如果你是女孩的家长，你可以对她说：没有任何正常人能够在每件事上都表现出色，我们不应该有这种期望。

如果在追求完美的祭坛上，被牺牲的东西是自我价值感，是好奇心和探索欲，是业余爱好，是睡眠，那么就应该要勇于质疑外界强加的标准，并拒绝接受那些不合理标准，例如：“我要做到完美”。

   本文作者：吴菲菲

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