和“负面情绪朋友”好好相处

之前谈到激发孩子的积极情绪能帮他们修建“心理护城河”，更好的感受幸福。但是，孩子在生活中也可能产生一些消极的情绪，那么，我们可以怎样引导孩子去面对这些看起来不太友好的情绪呢？

首先，我们要看到消极情绪背后的意义。

其实，这些看起来不太友好的情绪并不是百害而无一利的。比如，孩子考试前出现了焦虑的情绪，这可能是在提醒孩子复习的还不够充分。而这种适度的焦虑会促使孩子认真的复习；比如，当孩子感到害怕的时候，他们就会提醒自己远离让他害怕的事物，例如高空等。因此，家长们也不必把消极情绪看得太糟糕，或者否定孩子这些情绪的发生。

其次，我们可以试着处理孩子的负面情绪。

1.引导孩子正视自己的情绪

当孩子情绪低落、愤怒时如果我们采用否定的方式去处理，久而久之孩子就会出现不成熟的防御机制。因此，当孩子出现负面情绪时我们不妨问问孩子“你现在有什么感受？为什么会这样？”。让孩子看到自己的情绪，然后告诉他们出现这些情绪是正常的。让孩子在出现同样的情绪时能较平和的去对待。

2.教会孩子正确的表达情绪

在我的班级里有这样一个孩子。当他感到生气、不开心时就会摔书本、打同伴，这是他最直接的发泄情绪的方式。而这时我观察到这个孩子平时不太懂得用语言去表达自己的想法。因此，在他再次出现这种情况之后，我就问他：“你为什么感到生气呢？愿不愿意跟老师说一说？”。同时，我也联系了家长跟家长反应了这种情况，让家长先心平气和的问一问孩子生气的原因，让孩子有机会表达。慢慢的发现这个孩子在他生气的时候开始愿意说出原因，摔书本表达情绪的行为也减少了。

因此，我想我们可以引导孩子用一些正确的方式去表达自己的情绪，比如说出自己的想法。在这个过程中我们能明白孩子为什么会出现这些情绪，而且也能让孩子有一个倾诉的通道。

3.觉察孩子情绪背后的需求

有一天午休时，当我走进班级便看到一个女孩哭的很伤心。在询问了班级学生之后我了解到：班级同学不小心把水洒在了她的语文练习上，导致整本练习全湿了。我第一反应是这是个爱惜书本的孩子。因此，我说：“老师知道你现在肯定非常的难过，因为书本被水浸湿了，你很爱惜书本是吗？”。孩子说：“是，而且我练习都写完了，但是现在字都看不清了，老师会以为我没有写”。这时候我意识到孩子可能也存在害怕的情绪，害怕被责备。因此，我又说：“没事的，你写完了啊，只是因为被水浸湿了，等会儿跟老师解释了一下就没事了，我们先把书拿去晒一晒好吗？”。孩子点点头说好，之后也停止了哭泣，开始了自习。

我想当孩子出现这些负面情绪时，我们要看到孩子产生这些情绪的真正原因和他们的需求。在与他们沟通的过程中表达出自己的理解，试着给孩子一些支持。

参考书目：《孩子的品格》

本文作者：郭晓莹

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