给孩子恰如其分的支持——强化效能感

上一篇和大家分享了从“保护自主感”的角度给孩子提供恰如其分的支持，接下来想分享从自我效能感的视角来探索可以给予孩子什么样的支持。

自我效能感，指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。这个概念是由美国著名心理学家班杜拉提出来的，他认为自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。

自我效能感强的孩子，他们相信自己的能力，愿意尝试突破自己的舒适圈，愿意接受失败，因为他们相信他们通过自己的努力肯定会把事情做成。而自我效能感低的孩子，他们不相信自己的能力，因此他们害怕失败，这样也就避免自己接受挑战。

因此，在陪伴孩子学习是，不妨通过强化孩子的效能感，给予孩子恰当的合理期待。谈到自我效能感，不可避免就会谈到目标。那么什么样的目标是能增强孩子的自我效能感，并激发孩子的进取心的呢？

好的考试目标，必须符合孩子的学习能力，并且付出一定努力才能实现，这样才会起到激励作用。孩子比家长更了解自己，他们自己制定的考试目标，往往更符合实际。聪明家长要做的，就是与孩子共同探讨，引导孩子设立一个“努力一把能实现”的目标，达成共识。目标不一定体现为分数或者名次，也可以是“比上次考试有进步”“原来的弱项得到提高”等更有针对性的目标。家长要告诉孩子，既然自己做出了承诺，就一定要对此负责，激发孩子的责任心和主动性。 因此，选择最适合自己成长的目标，那就是跳一跳能摘到的目标，那时，能获得最大的自我效能感和满满的行动力。

所以我们来看看自己，我给孩子定的目标是，孩子自己也想达到的目标吗？是孩子跳一跳就能够得着吗？也许有家长朋友会说，那如果永远都是根据孩子能力来定目标，我的孩子就无法成功了呀！

其实，研究表明，随着我们恰当的合理期待、孩子走出自己的舒适圈，能力在不断增强，然后孩子自己又会对自己提出比之前更高一点的目标，他们自我效能感在增强，他更敢于去挑战了。而我们父母可以做的就是给孩子鼓励和支持，让他感到爱与力量。

   本文作者：余必如

   原创作品，转载请表明出处