提升孩子复原力，减少问题行为（一）

  本文我们将探讨如何培养孩子的复原力，在开放式大脑的理论中，人际生物学专家丹尼尔提出“三色区域”来帮助家长理解孩子情绪的类型和变化。

  所谓的“复原力”本质上是扩展和加强绿色的平和区。如果孩子对艰难困苦和不良情绪的容忍窗越宽，面对逆境时就越坚忍，就越勇于主动迎接挑战。这样的孩子遇到事情不顺利时，才不会崩溃，才能快速地从混乱或刻板状态恢复到平衡状态。

  相反，如果家长和孩子都在一种在防御的状态下，不仅自己会情绪失控，也会让孩子会感到恐惧和烦躁，那么就容易做出下意识反应。未知令他们胆怯，无法控制好自己的身体和情绪，而非明智的决定。

我们的目的是孩子能够从失败中振作起来或学会应对逆境的技能，而不是惩罚和批评孩子。

  一般情况下，当孩子出现问题行为，家长们总是千方百计地消除孩子的这一行为，但往往结果收效甚微。所以此时应该逆向思考——培养能力，而不是消除行为。

让我们先思考一下：当孩子出现令人讨厌的行为时，最好的应对方式是什么？首先应该思考，孩子的这种问题行为背后的含义。

  家长应该知道，孩子的行为问题其实是一个信号，是他们在告诉我们：“我需要获得相应的能力，现在我还做不好，我需要帮助。”因此，当孩子的行为或情绪出现问题时，我们不应该仅仅关注消除不良行为，仅仅是和问题行为“死磕”，那样只会破坏亲子关系。家长此时应该判断孩子需要提升什么能力？学习什么技能？只有这样，孩子才能学会如何依靠自己处理和解决_，才能在下次更好地应对类似的挑战。

  家长帮助孩子培养复原力，也就是保持在绿色区及自主重回绿色区的能力，他们就能处于较为平和的状态，从而让他们的生活和全家人的生活更快乐。但我们需要知道，平和并不表示总是很平静，而是指学会运用技巧去灵活驾驭情绪的巨浪。如果跌倒，能知道如何重新爬上冲浪板，继续冲浪。复原力是我们给孩子的礼物，它取之不尽，用之不竭。诚如古人言：“授人以鱼，不如授人以渔。”

  如果你青春期的孩子想去参与一项赛事或是准备重要考试，但又害怕失败和焦虑，这说明TA可能难以面对失败带来的对自尊的打击，那么就说明TA此时还需要获得一些技能。为了培养孩子在这方面的复原力，你可以让她先试着回顾过去的成败，感受下假设中的失败出现自己的情绪体验，用合理认知去分析下这个“失败”带来的收获。如果家长仅仅是对孩子说：“失败或者考不好没什么好担心的，你已经长大了。”然而事实就是，孩子确实很担心，因为他们还无法坦然面对失败。要求他们别担心的说法其实是否认了孩子的真实情感，只会让孩子感到困惑和不被理解，甚至对自己理解内在线索的能力产生了怀疑。这样并不会让他们感觉好起来。这种回应反而让孩子错失了培养复原力的机会。

  参考书目：《如何让孩子自觉又主动》

  本文作者：吴菲菲

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