家长学会“说”，让孩子愿意“听”

有研究发现，良好的亲子沟通可以促进儿童社会行为的发展，有助于儿童亲社会行为的培养。亲子沟通的成效也直接影响着亲子关系。而与父母沟通不良的青少年则更容易出现各种情绪和行为等心理社会问题。因此，加强亲子间的沟通与交流，搭建健康的亲子沟通桥梁就显得尤为重要。

而家长在与孩子沟通时，除了做好倾听，还要注意如何去说。

一、丰富“说”的内容

对于小学阶段的孩子来说，学习成为了他们的主要任务。而为了让孩子有更优异的成绩，大部分家长都会把精力和关注点放在孩子的学习上。因此，平时的亲子沟通话题大多都围绕着学习展开。但是对于孩子来说，单一的沟通内容可能会让他们感到“厌烦”。因为他们在学习了一天之后，可能更希望爸爸妈妈在了解完他们的学习之后，还能和他们聊聊他们感兴趣的话题。

因此，家长们在与孩子沟通时除了关心孩子的学习，还可以和孩子聊聊他们感兴趣的话题。比如，和孩子聊聊他的好朋友，听听他们和小伙伴的趣事，了解孩子心中对朋友的定义。这样既能适当对孩子的人际交往进行引导，也更能走进孩子的内心。

二、注意“说”的方式

可能有的家长会认为沟通是单向的，因此不注意与孩子沟通的方式，经常习惯用命令、指示的方式与孩子沟通。相较于商量的方式，这种命令式的沟通会让孩子产生不舒服的感受，甚至有的孩子会出现逆反的心理。因此，当家长们希望孩子去做一件事时，试着先把自己对这件事的看法和感受说出来，再去说你希望孩子如何做。

这样的沟通方式就是“非暴力沟通”。非暴力沟通也被称为爱的语言，它是由美国心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的。他认为“暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方”。

非暴力沟通的步骤如下：

1.表达你的观察。说出你看到的事实真相，而不加入自己的评论。

2.表达你的情绪和感受。用温和的语调和清晰的言语表达你当时的感受。

3.表达需要。说出你有这些感受的原因，也就是你的需求。

4.提出具体的要求。说出你希望孩子做什么，具体的要求是什么？

例如，当你希望孩子做一些习题巩固时。如果你直接命令孩子，孩子可能会不想写，但是如果你说“你今天的语文测试得了80分，我有点担心你的学习，因为我希望你能掌握好基础的知识。我希望你再做一些习题进行巩固”。这时候，孩子知道了你让他再练习的原因，理解了你的感受，就会少了很多负面情绪，也会更愿意去做。  

家长们平时也可以了解孩子对亲子间的沟通方式和内容是否感到满意，再依此适当调整沟通方式和方法。

参考书目：《非暴力沟通》

本文作者：郭晓莹

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