自律修炼手册

一个自律的生活状态必然能够让我们长久保持身体健康。保持高的自律对我们的学习必然会有很高的积极影响，而在自律保持高度注意也会让我们感到事半功倍。自制力强的人未来的发展也会更顺畅，制定的目标也有着更大的实现可能。

每个人对“自律”的想法和认识都不尽相同，有的同学认为上课不认真听讲是不自律的表现；有的同学认为在家忍不住刷短视频、玩手机是不自律的表现。觉得自己不够自律时，往往是我们对要做的这件事和自律这个品质认识不够。要从他人监督转变成自律，最重要是提高自己的认识，只有高度的认识才会带来高度的自律，这是我们想要成为一个高度自律的人必然要明白的前提。我们可以从以下三个方面修炼我们的自律。

   一、 明确我们希望通过自律得到什么

在修炼自律前，我们要先明白，与其让别人告诉自己如何自律，更重要的是先思考自己到底要的是什么，这是我们建立自律的前提。比如有的同学希望通过自律的学习拥有成绩的提升，有的同学希望通过自律的饮食拥有健康的身材。如果不知道自己想要什么、收获什么，自然不会有自律，周遭的一切都可能成为诱惑因子。

   二、明确自律藏在每天的成长中

我们总会看到一些报道或故事提及主人公小时候不懂事不知道学习的重要性，不知道父母的苦口婆心。然而当他们长大后，遇到家庭变故或者生活打击后体会到父母的不容易，从而更加自律，认真学习和生活。这些想法的转变来自于成长，没有成长动力，就没有自律的想法与要求。成长并不意味着要遭遇变故和打击，成长藏在每天的进步中。所以带着发现的眼光看到自己每天努力的部分、进步的部分甚至是自己保持住的部分，自律在这之中的作用弥足珍贵。

   三、通过为自己负责锻炼自律

常常会听到很多家长抱怨孩子早起时拖拖拉拉、三催四请，进而发生剧烈的亲子冲突。其实，在这种催促中，责任就慢慢从孩子身上转移到家长身上了。孩子们会觉得叫我起床是家长的任务而不是我自身要做的事情。

要想真正变得自律，最重要是为自己负责，把责任从别人手中邀请过来。从一个自己设定的闹铃、一次自觉地翻开课本或者一次主动关掉手机开始，生活中不乏自律修炼场，只有为自己负责自律才会更为持久。

亚里士多德曾经说过：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”面对诱惑和选择，平衡短期快乐和长期收获后的自律会让生活越来越美好。

   本文作者：林旭

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