在每一个当下奏响生命的乐章

东航MU5735航班空难的消息牵动着每一个人的心，也再次让许多人不禁感慨：意外和明天不知道哪一个会先到来。对于每一个人来说，未来充满不确定、变幻莫测，这种变化可能会让人焦虑、让人紧张，因为它让我们感到失控。把握每一个当下，才能握紧自己的生命主权，奏响自己的生命乐章。

“当下”这个词很多人都不会陌生。“活在当下”更已经成为许多人的口号。口号总是响亮的，做起来却不是那么容易。

什么叫“活在当下”？顾名思义就是活在现在，活在今天，活在此刻，活在每分每秒。《当下的力量》这本书的作者埃克哈特·托利在书中向我们传达生活哲理：宁静与平和是你我共同拥有的生命力量，只有发现内心的平静，再能找回此时此刻的自己，改变当下。

吃饭的时候吃饭，散步的时候散步，看书的时候看书，玩耍的时候玩耍，这样的生命才和此时此刻有关。做好当下是生命最绚烂的样子。

我们常常活在对未来的担忧和对过去的缅怀之中，所以常常可以听到身边的人说“如果我当时······就好了”“我害怕我考不上好的学校怎么办”“我当初为什么不·······”若是这些话语出现在我们的嘴里，我们就需要提醒自己要活在当下了。

活在当下是在遇到困难时做好力所能及的事情。许多人每天都为目标奋斗，为安稳的生活奋斗，为稳定的物质奋斗······在奋斗的过程中苦累挫败无可避免，困难压力无法估计，于是自我怀疑或自我缅怀。可能这一段路已走半途，适当停一停，想想现在还有哪些可以做的，做好当下力所能及的事情。

活在当下在于珍惜和现有所得。珍惜现在所拥有的一切是对自己过去努力追求的一种尊重、肯定与赞赏。每个人现在所拥有的一切都是自己曾经的努力和奋斗，时常记录回顾现在的生活得到、拥有了哪些，给自己做一个梳理和总结，珍惜当下所拥有的一切，是给自己加油打气来追求未来美好生活的基础。

活在当下在于关注自己的感受。心可能会散乱，这个时候可以把目标定在自己身上，可以是呼吸或者心跳声、心情，再遇到忧虑未来缅怀过去的时候就能轻轻地回来。回来是因为当下如此珍贵和短暂，生命又是如此宝贵。如果没有什么参照点让我们返回来，我们就始终发现不了自己的心散乱了，而不是全然活在当下，感受鲜活又美好的生命时刻。

本文作者：林旭

参考书籍：埃克哈特·托利《当下的力量》

原创作品，转载请标明出处