用记忆的黏土，创造幸福的样子

20世纪一位家喻户晓的动画人物小熊维尼曾感叹：“一直以来我们只知道忘情玩耍，却从没有意识到自己是在制造将来的回忆。”

“回忆塑造了我们。它们是让我们理解自己整个成长经历的钥匙。回忆就是我们的超能力······回忆决定我们的行为，也影响我们的情绪。它造就了我们的现在，同时也决定着我们的未来。”这是作者迈克·维金在这本《为什么我只记得你——如何制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义》定下的基调。他所就职的幸福研究院认为长远的幸福其实取决于用积极的语言描述自己过往生活的回忆。

书本提到8种制作幸福回忆的原料，分别是：新奇的第一次、多种感官刺激、注意力、赋予事件意义、调动情绪充满情绪、记住巅峰时刻和奋斗时刻、分享回忆故事和收集回忆。我认为，利用多种感官刺激是最简单便捷的方式。

我们从出生开始就是用我们的感官来探索整个世界。饿了的时候会放生大哭，而不是气定神闲地说：“爸爸妈妈我饿了，现在请给我喂奶”。感官是我们和周遭联结的最初、最长久的通道。我很喜欢《独善其身》这首歌，因为歌曲一开始唱到：眼睛在忙着看风景，嘴巴想念着甜品，这双耳朵只想保持安静。头发在缠着它自己，呼吸在挑剔空气，整个脑袋真的合适微醺。只是用了简单的眼耳鼻舌口和头脑勾勒出了一个人的日常以及回忆 时刻。我相信，当采访周围的人什么时候感觉幸福时，也许一部分人的幸福回忆是带着感官的：和妈妈一起在某个公园吃着柠檬味的冰激凌；家里用烤箱做披萨，弥漫着罗勒叶的味道；和自己最好的朋友们在游乐园吃着棉花糖巧克力夹心饼；到某个城市一下飞机闻到清新的空气……那些感觉，就是将过去的幸福暂时取出的感觉。我们都有过这样的经历，一种味道、一个声音、一个场景、一次触碰就可以把我们送回过去，那种感觉会让你记起曾经被爱，曾经那么幸福。

我们运用的感官越多，比如视觉、嗅觉、听觉、味觉和触觉，我们能记住的事情就越生动；我们准备的线索越多，就越可能记住并回想这段记忆。因此，每一种幸福的回忆都应该有自己的感觉通道，可能是一首背景音乐、一道菜品、一条羊肠小道、一阵温柔的晚风······我们所有的感觉都可以把我们带回过去，穿越到我们幸福的时间和地点，它们也可以成为幸福回忆的触发器。

本文作者：林旭

参考书籍：迈克·维金《为什么我只记得你——如何制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义》

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