开学仪式感

  休闲放松的寒假即将结束，面对下周即将开学的大宝，我难免有些顾虑，思考着如何帮她收收心。和宝爸商量了一番，我们决定在这个周末一起和她做点有趣的事，来点开学仪式感。

     仪式感一：早上，回顾寒假，感受美好。寒假本地游、喜庆过年忙、春节乐拜年、宅家看冬奥、影院赏电影等等，这些寒假小确幸都被我用相机记录了下来，我们一起翻看照片、整理照片，一起回顾这些美好。

  仪式感二：中午，烹煮美食，享受美好。大宝喜欢吃羊蝎子，特别是配合萝卜煮汤。早上的空隙时间我们提前把食材准备好，大宝负责削萝卜皮、切萝卜块，爸爸负责处理羊蝎子，我负责其他饭菜，各司其职。一会儿工夫，浓浓的香香的汤就煮好了，我们吃着自己劳动所得，特别甜美。据说，品尝美食会提升幸福感哦！

  仪式感三：下午，整理房间，迎接美好。适度的断舍离，会让我们有更多的物理空间和心理空间接纳新事物。我们一起从房间的书柜入手，经过她自己的分类，把之前已经阅读过的、暂时不想看的书打包放到书房，把寒假新购置的、目前感兴趣的书按照系列分类后放到书柜，方便新学期阅读。紧接着，整理书桌，除了时钟、削笔器、笔和抽纸外，其他学习需要的东西都放到书桌抽屉。后来，我们把房间其他部分整理擦拭了一番，又增添了康乃馨，让房间看起来干净又美好。

仪式感四：晚上，聊天畅谈，期待美好。晚饭后，等大宝洗完碗，我们一起围坐在客厅，聊聊新学期的期待。爸爸送了她一套新版的《十万个为什么》，希望她在新学期能多思考，我把她心念的小马宝莉小公仔送给她，圆了她的魔法梦。后来，我们一起商量着制定属于她的新学期新计划。

其实，开学还有很多仪式感可以做，比如读一本书、看一场展览、逛一次学校周边等，形式不同但意义相似，就是帮孩子收收心，愉快地迎接新学期的到来。

 那么仪式感到底是什么？就那么重要吗？《小王子》中有这样一段话，或许能帮我们解答。狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”心理学上，仪式是一系列具有象征性意义的活动，它包含活动所涉及的流程、手势、行为、文字、音乐、舞蹈等等。而通过仪式性的事件，带来的体验与感受，就是仪式感。仪式感更多的是一种心理需求，我们渴望通过仪式，来感受到自己的存在，就像狐狸说的那样，来感受生命的此刻与其他时刻有所不同。仪式感提醒着我们，生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。

可别小看仪式感， 不少研究者都发现了它给人们生活带来的奇妙变化。1. 仪式感能让我们增加对生活的掌控感。因为仪式具有着固定的形式与程序，无论外面的世界和周围环境如何变化，只要参与到仪式中，我们就能够获得对生活的确定和掌控感，这使我们得以有信心，迈向接下来的生活。2. 仪式能够帮助我们缓解焦虑。康涅狄格大学一项研究发现，聆听了一场激发焦虑感的演讲后，不论是心理数据还是生理数据，仪式组的参与者都比静坐组的焦虑程度更低。研究人员认为，这是因为 “仪式活动能够使我们的生活更具结构感、规律性和可预测性，从而减轻焦虑感”。3. 仪式感帮助我们以创造的方式体验生活的意义。仪式感是我们在平凡的生活中，为自己努力创造和建构的惊喜，是生活的小确幸。有研究发现，同样是一块巧克力，如果用更具有仪式感的方式吃掉它，比你随意吃掉它带给你更多的快乐。

仪式感对于每个人都可以是不同的，每个人都可以拥有属于自己的仪式感，为自己的生活添上属于自己的意义。

参考：丁香医生  简单心理