多样训练 提升孩子注意力

  小学阶段，尤其是初进小学的孩子，注意力的训练和提升是至关重要的，他关系着孩子学习的未来。家长们应该对此有所关注，力争做到及时发现孩子存在的问题并针对性的解决。

  为什么要提升注意

  法国生物学家乔治，考察了各种类型的神童，发现这些天才孩子都具有一个普遍的特征：稳定而集中的注意力。居里夫人幼年时注意力就令人吃惊。在她阅读书籍时，别的孩子跟她开玩笑，或故意发出各种让人不堪忍受的声音，丝毫不能把她的心思从书本上吸引过来。

  在我们的阅读、思考等系列的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，门开得越大，打开得越久，我们学到的东西就越多。一旦注意力涣散、无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。因此，注意力是影响孩子成绩的首要因素。

  近几年儿童行为异常的发生率已高达30%-50%，其中注意力差、容易分心被列为了儿童十大问题行为之一。

  如何判断孩子的注意力有问题？

  1.根据老师的反馈：孩子上课小动作多、注意力不集中、多动 ……

  2.家长平时的观察：进行初步筛查。

  3.依据医生的科普：注意力缺陷有九种表现，如果孩子存在6种及以上症状，持续时间已超过6个月，建议到精神专科医院或实力强的综合医院精神科就诊。

  如何提升注意力？

  提升孩子的注意力，依据孩子的情况，有针对性地进行处理。干预最好在12周岁前进行，年龄越小改变越明显。

  1.医院确诊患注意缺陷/多动障碍的孩子，家长要遵医嘱，该吃药就吃药。同时注意：不给孩子贴标签，不过多指责孩子，还要进行专业的康复训练和日常的行为训练。

  2.普通孩子，注意力训练分为培优和补差两个方向。通过训练，让专注的孩子更专注，不太专注的孩子到达标水平。发育稍迟缓的孩子，不训练注意力会停滞甚至退化，如每天坚持训练，可以逐步缩小与同龄人的差距。

  作为家长，我们平时怎样对孩子进行训练呢？

  提升注意力的方法很多，今天先推介2个。

  第一个方法：运用舒尔特方格进行训练。

  舒尔特方格是目前世界范围内最简单、最有效、最科学的注意力训练方法之一。它不但可以简单测量注意力水平，而且能有效提升视觉注意力的集中分配、定向搜索能力，提高视觉辨别力和注意稳定性。小学生一般从25格开始练习，每天最少练习10张。训练时，要求同时做到：

  1.眼到：眼睛距离表格30到50厘米，视点自然放在表的中心；

  2.手到：用手指按1到25的顺序依次点其位置；

  3.口到：同时诵读出声。

  家长在一旁记录读每张卡片所用的时间。10张卡片读完，算出总时间和每张卡片的平均时间。平均用时越少，注意力水平越高。以7到12岁年龄组为例，能达到25秒以内为优秀，42秒中等水平，50秒问题比较大。18岁以上成年人，最好的可以达到8秒的水平，25秒为中等水平。如果有兴趣，可继续提高练习难度，自己制作36个、49个、64个数字的表格。舒尔特方格的训练过程枯燥乏味。如果家长与孩子一起训练，效果会明显些。

  第二个方法：拍拍操。它有类似舒尔特方格的功效，还饶有趣味，孩子比较喜欢。

  注意力训练就像锻炼身体一样，每天30分钟就足够，但需要持之以恒才能见效。家长们，带着孩子，积极行动起来吧！

  以下文章来源于上虞阳光健心，作者阮丽萍