开学不想落后，这8样东西家长和孩子在假期一定要备好

      如今已经进入八月份了

      聪明的家长会在暑假里

      和孩子一起为下学期做准备

     这个八月

     准备好这8样东西

      对孩子、对家长都会大有益处

01一个好作息

      这个八月，首先要循序渐进地调节生物钟。调整作息最好的办法是，家长和孩子一起调整作息时间表，早上闹钟响了准时起床，晚上做完作业按时入睡。陆续增加学习的时间，减少看电视、玩手机等等时间，督促孩子早睡早起，逐渐把生物钟调整到放假前，让孩子生活恢复规律，有利于孩子保持好状态、好活力。

02一个规律的饮食习惯

        孩子一直宅在家，总会染上一个坏习惯：吃零食。家长要将膳食逐渐回归正常，收起各种没营养的零食、饮料，保证孩子一日三餐定时定量进食。要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

03一个健康的身体

        目前，室外运动依然存在风险，家长可以和孩子多做一些室内运动。如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等，也可以玩玩皮球，跳跳绳，尽可能利用家中的运动器材和道具。运动不仅为了强身健体，更能让孩子暂时放下烦恼和心中的负担，专注投入一件事情，锻炼了专注力和意志力。

04一次长谈

      这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。

05一个好心态

      家长平时要跟孩子多交流，引导他说出自己的想法，然后用正确的方向指引，帮助孩子正确认识思考。家长自己更要保持乐观，营造轻松的生活氛围和学习环境，避免孩子沉浸在负面的环境中。了解孩子，支持孩子，父母就是孩子最好的引路人。

06一个新目标

      开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。计划最好按时间划分，定一个周期时间表，明确每阶段要重点学习的内容；定一个每日时间表，明确每一天如何学习。鼓励孩子制定学习目标，一个有效的学习目标能够使今后的学习更加轻松愉悦。

07一张待读清单

      帮孩子选一份适合他的书单，家长要注意这几点：书籍要引发孩子的思考，随着孩子年龄增长，书籍选择也要更有深度；家长摸清孩子的读书偏好，在此领域选择最优质的书籍给孩子读，有助于孩子在某个领域的深钻。

08一套新的开学用品

     对于很多孩子来说，对新学期唯一的期待可能就是购买新的学习用品了。在暑假结束前，家长可以陪孩子一起准备新学期的学习用品，用新装备唤起孩子对新学期的向往。对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。

      这个八月

      你和孩子一起做的准备

      都不会是浪费时间

      孩子的茁壮成长

      离不开家长的积极参与

      文章来源：中国教育报公众号