如何与过度感的母亲沟通？

案例：

  受疫情影响,母亲最近很敏感,因为一点儿小事意见不同,就会和我吵架,我该怎样和母亲相处?

  听心理学家和您说：

  在重大疫情影响下,人们对自身和家人的健康都非常关注。尤其是本次新冠肺炎疫情,病毒的传播特点比较复杂,疾病传染的速度比较快,加之医学界对病毒的来源、传播途径等方面的认识不充分, 这都导致社会大众对疫情有一定的恐慌情绪。

  尽管当前国内疫情已经得到有效控制,但个别地区还有本地新增病例及国外输入病例,加之国外疫情的高速增长,难免令人感到担忧。对疫情的过度恐慌反映在行为上,会表现出过度敏感,这位同学的妈妈大致属于这种情况。

  面对过度敏感的家长,建议同学们可以从以下几个方面消除矛盾,缓和关系。
 

  1、理解彼此立场,避免冲突对立。

  人际矛盾的主要原因是双方立场、观点不同, 冲突中的双方都不愿让步,总希望对方改变,导致关系僵化,矛盾无法解决。要解决矛盾,首先就要理解对方的立场和出发点,理解在重大疫情之中妈妈比较谨慎、希望杜绝传染的各种渠道、确保家人安全的出发点是对的,对疫情重视、谨慎的态度也是可取的。作为子女,不妨表达出对母亲观点和做法的认可而不是完全否定,这样就有了进一步沟通的氛围。然后,再讨论如何防疫是科学的、必要的,帮助母亲改变一些过度的做法。

  2、具体分析争吵的原因,消除过度敏感。

  对疫情过度敏感,一方面与夸大危险的可能以偏概全、要求绝对的安全等认知偏差有关, 另一方面也与个人的性格特点有关。因此,可以就引起争吵的具体事件,与妈妈一起分析导致她过度敏感的原因。比如妈妈担心某个东西传染病毒要扔它,她是根据哪些知识或消息判定这个东西带有病毒,这个判断过程是否合乎逻辑,有哪些认知的错误,应该怎么理解才是科学合理的等等。当然,也许这位同学的妈妈就是比较敏感的性格类型,这样的话,就需要接纳她比较敏感的特点,再尝试帮助她克服过度敏感的行为。

  3、学习疾病预防知识,形成家庭防疫共识。

  这位妈妈重视防疫、小心谨慎的态度是对的, 只不过做法有点过头。那么怎样的做法才是合适的呢?这就需要与妈妈一起学习科学的疾病预防知识,通过正规媒体、权威专家对新冠病毒预防的解读,了解病毒的传播途径、科学防疫的做法。在掌握科学防疫知识的基础上,与妈妈一起讨论如何做才能既可以预防疾病,又能够让妈妈放心。比如以前从外面买回来的东西妈妈要扔,可以修正为外面买回来的东西必须经过消毒才可以用。虽然可能做不到让妈妈一点都不敏感,但可以将敏感行为控制在双方可接纳的范围内。

  4、掌握沟通技巧,促进亲子关系。

  因为"代沟"等多种因素,亲子之间出现形盾并不罕见。在与父母沟通交流时,应注意掌握沟通技巧,做到互相尊重,多了解并理解父母的想法,适当表达自我并赢得父母的理解,在出现分歧时及时沟通等。在疫情期间有较多的时间与父母相处,难免出现一些矛盾冲突,可以把出现矛盾解决矛盾的过程作为增进相互了解、改善亲子关系的机会,在与父母的沟通交流中增进感情,改善与父母的关系。

文章转载自《微言教育》