疫情期间，如何持久维持学习的动力

  由于疫情的原因，居家学习成为了现阶段学生学习的主要方式，如何在无人监督和各种事物的诱惑下持久维持学习动力成为了许多学生和家长关心的问题，下面本文将会围绕如何持久维持学习动力给予几点建议：

  一、兴趣是维持学习的最大动力

  美国心理学家布鲁纳说过，“学习的最好动机，是对所学知识本身的兴趣”。学生在学习上自我实现的需要被满足了的话，可以帮助学生达到最佳的学习状态。当学生在学习过程中的内在动机被激发，通过发挥自己的学习潜能而实现了自我价值，他才能长期且有效地进行学习，并获得一些成就。因此，我们要找到学习的乐趣，真正把学习当做一种兴趣，才能长期而有效的保持学习的动力。

  二、明确目标，及时奖励

  为什么有的学生会沉迷于游戏呢，这是因为在游戏中，他们可以获得及时的反馈，得到奖励、成就感和愉悦感。如果我们明确学习目标，并建立一个奖励机制，那么我们的学习动力会变得更加持久。例如我们可以规定，每完成一天的任务，就奖励自己看一部电影。每完成一周的目标以后，奖励自己买一件喜欢的东西等。此外，对于中小学生来说，父母的奖励也很重要，当孩子完成一天的学习任务时，父母可以给予孩子口头和行为上的奖励。在奖励的作用下，学生会持续不断地完成既定目标。

  三、坚定学习信念，主动规避诱惑

  居家学习期间，我们的周围充斥着各种诱惑，尤其是各种电子产品，这也成为了阻碍我们学习的一大因素，为了避免我们在学习的时候，因为各种诱惑中断学习，尤其是在升学和毕业期间，我们更应该坚定学习信 念，主动规避诱惑。例如，我们可以规定好今天要学习的内容和学习时间，在这段时间，主动将手机关机，交给父母保管，学习结束之后才可以玩手机。只有我们下定决心去避开诱惑，才能保证学习的长效。

  四、注意劳逸结合

  人的动力不是一直都处于充沛的状态，它会根据人体的疲劳度而产生一定的波动。如果学生在学习上一直是高强度的状态，反而脑力疲劳，让学习的动力下降，也会影响对学习的兴趣。我们要学会劳逸结合，当脑力就像一个弹簧已经绷到尽头的时候，就要去转移注意力缓解自己的压力，放松完之后再投入到学习中去，在放松的时候尽情放松，该学习的时候专注于学习，这样一来，学习动力才会持久。

  五、利用“黄金时间”，形成学习习惯

  根据脑科学理论，在头脑技能最高的时间段，工作效率可以提升到平均状态的两倍，甚至更多。而我们的大脑在起床醒来三个小时之后最清醒，是人脑机能最佳的时段。很多同学之所以无法坚持学习，部分原因是学习任务有一定的难度，当我们无法轻易胜任的时候，就会选择拖延或者是被其他事物所吸引，而中止学习。但当我们在一天精力和脑力最旺盛的时候去完成学习任务，相对来说会更加的轻松。所以同学们可以将自己专注力最高的时段固定下来，用做学习，形成习惯，让头脑记住这个“专注时间”。比如规定每天上午十点学习，头脑可能就明白了“这是集中注意力做事情的时间段”，从而会自动排除杂念，让你专心学习。

   文章转自公众号 陈宛豫  文章已做删减和修改