如何才能不让孩子的情绪像“过山车”？

作为家长该怎样看待孩子的情绪，又怎样来指导孩子恰当地表达情绪呢？

01 家长要接纳孩子的消极情绪

儿童面对不同的人际类型，会影响到儿童情绪表达的不同，因此，作为父母，应该认识到儿童情感的真实性，对儿童表达出来的消极情绪要敢于接纳、支持。

那些努力限制、约束孩子消极情绪表达的父母，尤其可能培养出有情绪问题和社会交往技能缺陷的孩子。

如果孩子表达消极情绪时，总是被父母压制或者惩罚，往往在人群中更加不容易受到其他孩子的欢迎，社会技能也比较差，更少去表达自己的情绪，在理解他人情绪的能力上表现也更差。

02 家长要肯定孩子的积极情绪

俗话说，孩子的脸，六月里的天。

孩子的情绪就像六月里的天，一会儿“晴空万里”，一会儿“乌云密布”， 当家长看见孩子情绪积极的时候，要即刻肯定、赞扬，让孩子知道，平和、宽容、积极、向上的孩子父母更加喜欢。

这种方法，在心理学上叫正强化法，强调孩子身上积极的信息，让孩子看到自己的优势，从而做出积极的行为。

儿童心理学家认为，如果家长对孩子不经意间表现出来的积极情绪给予表扬、鼓励等正强化，孩子就会不断重复这种情绪，在不知不觉中，孩子在家，就更愿意表达积极的情绪了。

03 家长要指导孩子表达情绪的方式

家长要指导儿童认识自己的真实情绪，引导儿童正确地调节和表达情绪。当儿童情绪糟糕的时候，要学会自我调节。有很多方法可以教给孩子。

比如，目标转移法，当自己心爱的玩具丢失的时候，就不要再想玩具，而是拿出自己喜爱的积木，转移自己的消极情绪；再比如自我安慰法，当某一单元的练习成绩不甚理想时，学会安慰自己，这次只不过是“大意失荆州”，下次考前认真复习一下，一定会取得自己理想的成绩。“运动消缓法”，在自己情绪较坏的时候，到小区的健身场，荡荡秋千，摇摇木马，溜溜滑梯等，通过运动来舒缓自己的压力，改变自己的情绪。

04 家长要做积极情绪的榜样

家长要学会翻译孩子的言行，理解孩子的思想，揭开孩子情绪变化的秘密，就一定要多与自己的孩子进行情感的沟通与交流，让孩子有向父母表达思想的权利和倾吐心声的愿望，从而满足孩子的情感需求。

同时，家长要努力作孩子积极情绪社会化的榜样。在家庭中，父母双方都要理智地控制自己的情绪，不将工作中遇到的坏情绪带回家，多表达积极情绪，营造积极情绪的家庭氛围，让孩子在温暖、和谐的家庭中健康地成长。