春季多发的心理问题和心理疾病

春季是心理问题与疾病的高发季节，春季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍。春季常见的心理疾病：

    一、躯体反应不适

    症状表现：春季来临，人通常会出现各种躯体不适性问题，如身体不舒服，食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，反复检查却查不出是什么病的情况下，应该考虑到是由心理冲突引起的。

    调试方法：平时要注意饮食规律，多喝水，吃干净、清淡的食物；加强体育锻炼，通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适。

    二、慢性疲惫综合征

    症状表现：可表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上学等症状。

    调试方法：主动进行自我心理调节。应多向同学朋友倾诉内心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。当发现自己陷入一个比较低落的情绪当中时，要有意识地把自己从不良情绪中引导出来，通过做一些感兴趣的事情，如体育锻炼：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，多回想，多与人沟通，有意识地自我引导，这也是一种自我治疗的方法。 

    三、抑郁症 

症状表现：

    身体状况：食欲不振、睡眠质量不高、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、体重下降、无法从睡眠状态清醒过来，持续头痛等。

情绪状态：包括心情沮丧、焦虑暴躁、心神不宁、脑中充满负面想法、沉浸于无力感，以及每逢季节转换之际，就会萎靡不振等。

思考混乱：包括逐渐丧失思考能力、逐渐丧失注意力、思考完全停止，犹豫不决，难以抉择、容易健忘、觉得自己好像不是自己等。

    企图心或举止：包括活力与企图心难以涌现、早上欲振乏力、总是焦虑不安、在房里安静不下来、整个人变得紧张兮兮，甚至忍不住顺手牵羊等。

    人际关系：包括不想和他人交谈、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎于别人等。

    个性：包括不达完美便耿耿于怀、责任感变强、常为小事动怒、无法表达本身情绪、眼里只有“出人头地”。                   

　　预防措施：正常人发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪,郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。

    四、精神分裂症

    症状表现：表现为感知、思维、情感、意志和行为等多方面的障碍，以妄想、幻觉为主；生存意向减退、行为退缩，生活懒散，不讲卫生；出现幻听、幻视；工作或学习能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退；自知力基本丧失等。 

    预防措施：既往有精神病史的患者，在春季宜加强保健和治疗，以预防为主。同学老师及家长要给予多方面的关怀和支持，尤其是心理方面，尽量避免各种刺激因素。可在医生的指导下，服用精神类药物如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。

    同时，建议有这类倾向的学生适当地参加一些力所能及的运动，每天坚持1至2小时；积极参加学生集体活动和朋友聚会，保持与他人的沟通；培养自己的爱好，重塑自己的良好性格。