今天，我快乐吗？

        方法一：向好友倾诉。当我们遇到令自己不开心的事情时，内心总有很多很多的话积压在一起，不断膨胀，堵在胸口，或许你不愿意和家长说，也不愿意和老师说，这个时候你可以和你身边的好朋友说说你的心里话。好朋友会站在你的立场，体谅你的心情，同时，你也将自己心里积压的负能量都释放出来，内心就会轻松快乐许多。

        方法二：坚持运动。健康的身体是美好心情的保证，在学校每天都有体锻时间，好好利用体锻时间，进行合适的运动项目，在锻炼身体的时候，不仅能增强身体机能，还能疏泄自己不良的情绪，并且运动对于神经系统起到调节和安抚作用，有利于同学们排解心里的忧愁，更加积极阳光。

        方法三：寻求心理老师帮助。学校里都有专职的或者兼职的心理老师，当同学们遇到了很不开心的事情，自己也找不到合适的方法解决，不妨可以试试寻求心理老师的帮助。心理老师都经过专业的心理知识的培训，能够根据你的情况，帮助你发现问题，找到重新快乐起来的方法。

         方法四：积极的心理暗示。经常给自己积极的心理暗示，比如：我是最棒的！我今天做的很好！我是一个充满自信的孩子！我很勇敢，不怕困难！这样的带有自我鼓励性质的心理暗示会让自己在面对挫折或者失败的时候变得更加坚强，心理暗示让我们相信自己有解决问题的能量，在真正遇到问题的时候，我们能积极的应对，找出方法，解决问题，从而保持快乐的心情。

        方法五：保存快乐记忆。很多同学发现好像自己能记得很多不开心的事情，却想不起来开心的事情。这不是因为你没有开心的事情，而是开心的事情太多，往往被我们忽略了。有这种想法的同学不妨试试保存自己的快乐记忆，当感受到快乐的时候，可以记录下来，记录的方式可以多种多样：写故事、画画、录音都可以，当你感受到不快乐，或者找不到快乐的时候，可以将快乐记忆回放，感受许许多多的快乐！

        方法六：传递快乐。当我们自己快乐的时候，身边的同学未必是快乐的，看到别人不开心，仿佛自己的快乐也减少了一些。这个时候，我们可以向自己的朋友传递快乐，主动分担朋友的苦恼，帮助他找到快乐的方法，一起享受快乐的心情！

        同学们，今天，你快乐么？如果不快乐，就看看以上六种方法吧，尝试着使用这些方法，让自己快乐起来。如果你很快乐，说明你是一个积极阳光的孩子，请将你的快乐积极的传播给身边的同学，让我们的生活学习每天都中满快乐的阳光！（作者：厦门市莲龙小学 胡晓宁）